Diese Gruppe bietet eine Trainingsform, die schwerpunktmäßig funktionelle Bewegungsabläufe (Funktional Training) und ganzheitliche Bewegungen beinhaltet. Die Basis dafür ist primär das eigene Körpergewicht. Zusätzlich verwenden wir Trainingshilfsmittel, die natürliche Bewegungsmuster zulassen und diese auch forcieren. Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und im Sport sowie die dauerhafte Gesunderhaltung des Körpers ist unser Trainingsziel. Elemente sind: Kettlebells (Rundhanteln/Rundgewichte) – Slingtrainer (Schlingentrainer)- Bodyweight (Eigengewichtsübungen: Übungen, die nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzen) – Core-Training (zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte, welches zum einen für mehr Leistungssteigerung und zum anderen zur Verletzungsprävention beiträgt) – Zirkeltraining (oder auch Kreistraining: eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen, kreisförmig angelegt (an jeder Station ist eine spezifische Übung) nacheinander absolviert werden müssen. Im Allgemeinen sind diese so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können).

 

Donnerstags 16:30 – 17:30