Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

 

Bewegungsmangel oder einseitige Belastung sowie schwache oder inaktive Muskulatur führen bei vielen Menschen zu Rückenproblemen. Durch mangelnde Veränderungen im Alltag wie bei dauerhaftem Sitzen, langem Stehen oder einseitiger Arbeit entstehen große Belastungen.

Akute und chronische Rückenschmerzen sind vielfach, neben mangelnder Bewegung und einer schwachen Muskulatur auf Stress zurückzuführen. Daher braucht der Rücken neben gekräftigten Muskeln, ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung plus Entspannung.

Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist ein guter Schutz gegen Rückenschmerzen.

Wir machen ausgewählte Dehnungs-,Kräftigungsübungen und Faszien Übungen – auch für zu Hause.

Mit den rumpfstabilsierenden Übungen beugen wir Muskelverspannungen vor. So verbessert sich das Körpergefühl, was wiederum den Rückenbeschwerden effektiv vorbeugt und entgegenwirkt.

Wir üben mit Pezziball, Theraband und Gymnastikball in Verbindung mit Musik, denn es muss Spaß machen und abwechslungsreich sein. Deshalb integrieren wir Hilfsmittel die Sie auch zuhause gut einsetzen können.

So erreichen sie eine starkere Motivation zu Hause weiter zu üben.

Mit diesem Rückentraining kräftigen, mobilisieren und entstressen Sie Ihren gesamten Bewegungsapparat und erhalten so ein neues aufrechtes gesundes Körpergefühl.

– Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.